心理カウンセラーセラピスト
【キセキ】です(≧∀≦)
今回は、成長するために頑張っている時は「辛いのが正解!」
という話をしようかと思います。
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出来なかったことが出来るようになる
=[成長]する時、
人間は必ず4つの成長段階を通ります。
第1段階:無意識無能
…そもそも知りもしないから出来ない段階
第2段階:有意識無能
…分かっているのに出来ない段階
第3段階:有意識有能
…気をつけていれば出来る段階
第4段階:無意識有能
…何も考えなくても出来ちゃう段階
1→2→3→4
人は必ずこの順番を経て成長していきます!
そして、
第2段階=有意識無能
第3段階=有意識有能
ここのゾーンにいる時は
とても辛い!!!
(>_<)
なぜなら人間の脳は
面倒くさがりで楽をしようとするから!
意識することを[不快]に感じ、
無意識の状態の[快楽]に逃げようとします。
しかし!!!
成長するには必ず1→2→3→4の順番を辿らなければいけません。
ショートカットはありません。
辛い2と3を乗り越えた先にしか成長はないんです!
だから!!!
今2と3の段階で辛い思いをしているあなた。
正解です。間違ってません。その辛さの先にゴールがあります!
諦めないで頑張りましょう!
私も一緒に頑張ります(^o^)/
せっかくならその辛さ、楽しみながら一緒に成長していきましょう♪♪♪
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次回は、やろうと思っているのに先延ばしにしてしまう時の対処方法についての話をしようかと思います。(^o^)
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心理カウンセラーセラピスト
【キセキ】です(≧∀≦)
今回は、幸せな気分でいるために
「ABC理論」
という理論を紹介したいと思います。
このABC理論!
私が心理カウンセラーとして最も大切にしているものなので、ぜひ覚えておいてほしいです!!!
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ABC理論とは
A[出来事]→ B[捉え方]→ C[感情]
の順番で人間の感情は決まるという理論です。
昔はA[出来事]がC[感情]を決めていると考えられていました。
例えば
A[雨が降る]→ C[テンション下がる]
A[悪口言われる]→ C[悲しい]
とかですね。
しかし、A[出来事]は同じなのにC[感情]が真逆の人が出てきたんです!
干ばつ地域に住む人は雨が降ると「恵みの雨だ!」と言って喜びます。
私の友達のHちゃんは悪口を言われると「私の魅力に嫉妬してるのよ!」と言って生き生きしてます。
(強がりでもなんでもなく本人は本当にそう思っていて、実際そんな彼女はとても魅力的で男性からモテモテです笑)
A[出来事]は同じなのになぜC[感情]が違うのでしょうか?
↓
↓
↓
↓
↓
そう!
AとCの間にあるB[捉え方]が違うからです!!!
A[悪口言われる]→ B[嫌われた]→ C[悲しい]
A[悪口言われる]→ B[私が魅力的だから嫉妬してる]→ C[優越感]
そして何と言ってもこの理論の良い所は、〈B[捉え方]を自分で決められる〉というところです!
A[出来事]は自分ではコントロール出来ないですよね。
雨降るなって言っても無理ですし、相手がどんな言葉を喋るかなんてコントロール出来ません。
なので昔は、幸せな気持ちでいたかったら
・環境を変えろ
・逃げろ
・嫌な人とはなるべく関わるな
という教えが王道でした。
でも、ABC理論では出来事や相手は関係ないんです!
何が起きようが何をされようが、
B[捉え方]をコントロールしてしまえば
C[感情]はいつもプラスに出来ます!
\(^o^)/
感情がマイナスになりそうな時、是非ABC理論のB[捉え方]を意識してみてくださいね!
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超重要な話だったので長くなってしまいましたが、最後まで読んでくださりありがとうございました!
次回は、成長するために頑張っている時は辛いのが正解!という話をしようかと思います。(^o^)
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